โรงยิมเต็มไปด้วยที่รับประกันการลดน้ำหนัก คุณจะเห็นแถวของลู่วิ่ง, เครื่องพาย, วงรี, เทรนเนอร์ขั้นตอนและจักรยานที่จอดอยู่กับที่ การเลือกเครื่องออกกำลังกายของคุณอาจสร้างความสับสน เครื่องออกกำลังกายชนิดใดที่จะตอบสนองเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้อย่างเพียงพอ คุณจะไปเผาผลาญแคลอรี่หรือคุณควรลดผลกระทบต่อข้อต่อลงบ้างไหม คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักมักจะมีปัญหาเรื่องการออกกำลังกาย คำถามที่สำคัญที่สุดในการถามคือเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งใดที่จะทำให้พวกเขาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นบัสเตอร์แคลอรี่ที่ดีที่สุด

คุณสามารถเผาผลาญได้มากถึง 100 แคลอรี่ต่อการเดินหนึ่งไมล์ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ อย่างไรก็ตามลู่วิ่งสามารถแข็งกับข้อต่อได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งสำหรับผู้เริ่มต้น เทรนเนอร์รูปไข่มีความอ่อนโยนต่อข้อต่อ คุณสามารถพิจารณารูปไข่เป็นทางเลือกแทนลู่วิ่ง ส่วนประกอบแขนของรูปไข่เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ จักรยานแบบอยู่กับที่จะส่งผลกระทบต่อข้อต่อน้อยที่สุด

แต่ยังทำลายแคลอรีที่น้อยที่สุด คุณต้องเหยียบ 4 ไมล์เพื่อเผาผลาญ 100 แคลอรี เครื่องพายเป็นเครื่องคาร์ดิโอขั้นสูง มันทำงานได้ออกมาจากส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ แต่ถ้าคุณมีอาการปวดหลังขอแนะนำให้คุณพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ เลือกเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ หากคุณมีปัญหากลับหลีกเลี่ยงเครื่องพาย หรือถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่ายืนกราน เมื่อคุณใหม่ในการออกกำลังกายร่างกายของคุณจำเป็นต้องปรับตัวเข้ากับกิจกรรม การใช้แคลอรี่มากเกินไปเร็วเกินไปอาจทำให้อ่อนเพลียเร็ว

เมื่อคุณปรับให้เป็นกิจวัตรของคุณแล้ว

หากคุณใช้ลู่วิ่งให้ตั้งไว้ที่แนวเอียงจากนั้นกลับมาอีกครั้ง อย่าทำตัวนิ่ง ๆ เป็นเวลา 45 นาที หากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพคุณสามารถใช้เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งทั้งหมดที่มีอยู่ในโรงยิมของคุณ ทำลาย 40 นาทีของคุณ จัดสรร 10 นาทีสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายแต่ละชนิด สิ่งหนึ่งที่ควรหยุดไม่ให้คุณใช้เครื่องออกกำลังกายคือปัญหาสุขภาพ คุณสามารถใช้สิ่งที่ทำให้คุณไม่เบื่อ มันดีที่ได้เห็นตัวเลขเหล่านั้นบนลู่วิ่งหรือวงรี แต่มันไม่ถูกต้องและขึ้นอยู่กับค่าเฉลี่ย

การออกกำลังกายควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมประจำวันของคุณ ตั้งความคาดหวังที่สมจริง เป้าหมายการลดน้ำหนัก 10 ปอนด์เมื่อสิ้นเดือนสามารถทำให้คุณผิดหวัง 2 ปอนด์สามารถจัดการได้มากขึ้น ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายควรขออนุมัติจากแพทย์ก่อนเสมอ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งมีไว้เพื่อช่วยคุณในการออกกำลังกาย เครื่องเหล่านี้ถูกออกแบบมาเพื่อให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นในขณะที่ยังคงประสิทธิภาพ เครื่องออกกำลังกายที่ดีที่สุดไม่ใช่เครื่องที่ให้แคลอรี่มากที่สุด มันไม่ได้เป็นเครื่องที่มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อหัวเข่าของเรา